El " factor quema grasa " es un programa de pérdida de peso por Internet de 12 semanas creado por el Dr. Charles Michael Allen y su esposa Lori Allen.
Se trata de un régimen de dieta y ejercicio integral en combinación con actividades de apoyo tales como la fijación de objetivos y el control del estrés .
A las personas que hacen esta dieta se les ofrece una selección de cuatro niveles diferentes de dificultad :
principiante
intermedio
Pérdida rápida de peso
Pérdida extrema de peso
Esto depende de la cantidad de peso que las personas quiere perder y qué tan rápido quieren perderlo.
Lo básico en el método factor quemagrasa
Este método se divide en 2 etapas distintas.
Etapa 1 : Plan de desintoxicación de dos semanas
Todo comienza con lo que los autores consideran como el paso más importante en el programa , dos semanas de comida natural.
Los efectos de las dos primeras semanas son para ayudarle a ....
Eliminar las toxinas
Fortalecer su sistema inmunológico
Perder el exceso de peso
Aumenta tu energía
Mejore su sueño
Romper los lazos emocionales que tiene con los alimentos
Durante estas dos semanas se consumen frutas orgánicas , vegetales orgánicos , nueces crudas , semillas crudas , legumbres, coco y aceites de oliva y de beber sólo agua mineral o el agua de ósmosis inversa .
Los alimentos que se deben evitar incluyen carne, productos lácteos, huevos , pan, cereales, azúcar y edulcorantes artificiales.
Durante las dos primeras semanas usando este sistema,usted no tiene que hacer ningún ejercicio vigoroso y en su lugar se le recomienda caminar durante 30 a 60 minutos al día , preferiblemente al aire libre .
Además esta dieta le lleva a las opciones rápidas y extremas de pérdida de peso también se incorporan por lo menos tres días en la dieta de la limonada , que también se conoce como el "Limpiador maestro" . Esto implica el ayuno con una bebida que contiene jugo de limón fresco , jarabe de arce y pimienta de cayena.
Etapa 2: El estilo de vida de 10 semanas de anti-dieta
Después de las primeras dos semanas a dieta después viene el ' Estilo de Vida anti-dieta ' para un total de doce semanas. Esta dieta se basa en:
proteínas magras
Los hidratos de carbono con bajo índice glucémico
Las grasas saludables
Frutas y hortalizas frescas
Las personas a dieta también se les recomienda seguir las 5 reglas siguientes durante la etapa de vida :
Coma la mayor parte de sus calorías bien temprano en el día .
Consuma comidas pequeñas y frecuentes .
Come algo crudo en cada comida.
Tener un día de hacer trampa una vez por semana .
Beba mucha agua .
Si usted no ha alcanzado su meta al final del programa de doce semanas del factor quemagrasa se le anima a evaluar su progreso , aprender de sus experiencias y empezar desde el principio otra vez,indicándole consejos extras que ,esta vez si, le llevaran al éxito .
Alimentos recomendados
Frutas y verduras, granos enteros, legumbres, frutos secos, semillas , productos orgánicos y productos lácteos bajos en grasa , carne de pastoreo orgánico , pollo orgánico , el salmón, el atún , los huevos orgánicos de gallinas camperas , aceite de oliva , aceite de coco , aceite de semilla de lino frescas ,mantequilla , el jarabe de arce, miel, stevia , la proteína de suero de leche , proteína de cáñamo , té de hierbas.
Plan de la dieta de la muestra
desayuno
avena
huevos revueltos
arándanos frescos
Merienda de la mañana
2 cucharadas de mantequilla de almendras
1 manzana
almuerzo
Wrap de pollo César
Merienda
Las zanahorias crudas y hummus
cena
salmón asiático
pilaf de arroz
Ejercicio: Recomendaciones
De acuerdo con el plan del factor quema grasa , el ejercicio se destaca como un elemento importante de un plan de pérdida de peso, ya que aumenta el metabolismo , construye y tonifica los músculos , reduce el estrés y mejora la autoestima .
El Programa Factor de pérdida de grasa incluye:
Tres entrenamientos de fuerza de 12 semanas separados para los principiantes , intermedios y avanzados .
Los entrenamientos duran entre 35 a 60 minutos y usted comenzará a hacer ejercicio tres veces a la semana .
Los ejercicios se realizan en su mayoría con máquinas y se proporcionan animaciones de vídeo de todos los ejercicios .
También se incluyen ejemplos de entrenamientos cortos de 15 minutos que usted puede hacer cuando usted es corto el tiempo .
Después de doce semanas se puede agregar el ejercicio a su rutina de cardio para aumentar la pérdida de peso con entrenamiento de intervalos de alta intensidad que se recomienda para obtener resultados rápidos . Yoga, Tai Chi y Pilates también se recomienda como un método para reducir el estrés .
En definitiva, este es un buen plan de pérdida de peso Personalizable
Estamos tratando de un programa integral de pérdida de peso que puede ser personalizado para adaptarse a una variedad de objetivos y niveles de condición física .
Proporciona a las personas que hacen dieta con un plan detallado , así como la instrucción y educación con respecto a la manera de perder peso, así como crear un estilo de vida saludable.
Pero aun hay mas
El factor quema grasa es un sistema completo paso a paso diseñado para hacerte perder peso y pulgadas de su cintura. Este sistema de pérdida de peso requiere un enfoque natural, ayudando a que el cuerpo funcione de manera más eficiente logrando así limpiar la grasa metabolizandolo a través del hígado. Esto, junto con una nutrición adecuada y el ejercicio, produce resultados fenomenales.
Este es un sistema de cuatro pasos:
1. Limpiar el hígado mediante la incorporación de una sustancia alimenticia que ayuda a eliminar las toxinas que nos hacen acumular más grasa.
2. Identificar los alimentos que queman la grasa que son asequibles y que se pueden comer para ayudar a perder peso.
3. Enseñar a aumentar la pérdida de grasa con un programa con ejercicios específicos.
4. Identificar la razón por qué las dietas fallan con el tiempo y por qué el factor quemagrasa tiene más posibilidades de éxito
El sistema incluye también información sobre limpieza del hígado y el resto del cuerpo con vídeos y software que proporcionan datos sobre las calificaciones de las comidas rápidas que se pueden comer en cualquier lugar; una lista de compras que determina los alimentos exactos que comprar; entrenamientos de pérdida de peso para principiantes, intermedios y avanzados según tu nivel de condicionalmente físico actual , entre ellos cinco entrenamientos de 15 minutos; una forma de medición para seguir su progreso a medida que pierde centímetros; y una guía de ajuste de metas para documentar sus objetivos y logros. También se incluye, un diario de alimentos, registro de ejercicio y doce meses de entrenamiento y asesoramiento por correo electrónico, donde tendrá acceso exclusivo al creador del programa en persona.
¿Cuáles son los aspectos positivos de este sistema de pérdida de peso?
• El sistema de Factor de pérdida de grasa está diseñado por un médico que lleva las credenciales en salud natural. Él es un médico certificado por la junta de la quiropráctica, Nutricionista y profesional de bienestar que ha ayudado a miles de personas a perder peso.
• El sistema le permite perder peso y seguir comiendo sus comidas favoritas con moderación.
• Cuenta con un simple sistema paso a paso que funciona para hombres y mujeres comunes y corrientes.
• El núcleo del programa mejorará la salud en general, así como la pérdida de peso .
• El sistema es una solución de estilo de vida a largo plazo y no sólo una dieta temporal.
• Existe una garantía de seis semanas de reembolso si el programa no da resultados.
Desde un punto de vista personal en general, voy a respaldar ningún producto natural o sistema para perder peso, que mejorará la salud general de una persona, junto con el beneficio añadido de deshacerse de la grasa corporal no deseado.
Así que ya sabe, visita ya la web del doctor Charles y hagase con este programa para perder peso
